Sức khỏe

10:17 16/02/2016

Bữa ăn sáng cực kỳ quan trọng cho sức khỏe, châm cứu giúp người bị ung thư vú giảm đau, điện thoại, smarthphone gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, ô nhiễm không khí làm tăng bệnh thận…

Có những thông tin liên quan đến sức khỏe cực kỳ hữu ích cho sức khỏe của cả bạn và gia đình mà bạn cần phải lưu tâm.

Bữa ăn sáng cực kỳ quan trọng cho sức khỏe

Bữa ăn sáng đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường hoạt động thể chất, tinh thần cũng duy trì trạng thái tinh thần cho bạn trong cả một ngày. Bởi vì, bữa ăn sáng là nguồn cung cấp năng lượng chính của não, sau một khoảng thời gian dài từ 10 - 12 giờ, kể từ bữa ăn cuối cùng của ngày hôm trước. Nhiều nhà dinh dưỡng đã xác định được giá trị của bữa ăn vào buổi sáng chiếm 30 - 40% tổng năng lượng cả ngày.

Bắt đầu một ngày mới đầy năng lượng với bữa sáng giàu chất xơ đó là một lựa chọn vừa bổ dưỡng, vừa ngon miệng

Nếu nhịn ăn sáng, không thể cung cấp đủ cơ thể lượng đường trong máu sẽ dẫn đến cơ thể mệt mỏi, không có khả năng tập trung suy nghĩ, thiếu năng lượng thậm chí ảnh hưởng đến bộ nhớ. Vì vậy, một bữa ăn sáng đầy đủ dưỡng chất để cân bằng cho chức năng não, phòng chống các bệnh tim mạch, sỏi mật, viêm dạ dày, loét dạ dày là vô cùng quan trọng.

Việt quất là ‘siêu trái cây’ tốt cho sức khỏe

Các đặc tính dinh dưỡng của nước ép việt quất và thậm chí cả nước ép quả mâm xôi được chứng minh là “chiến sĩ” diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiết niệu. Ngoài ra, loại siêu trái cây này gần như đem lại lợi ích cho toàn bộ cơ thể của bạn.

Việt quất có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm các bệnh thoái hóa não, chẳng hạn như bệnh Alzheimer. Không những ngon, việt quất còn giàu chất chống oxy hóa. Các chuyên gia tin rằng: chất chống oxy hóa trong loại quả này có tác dụng giảm lượng cholesterol xấu (LDL cholesterol) lắng đọng ở thành mạch máu. Đây là nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch và tai biến mạch máu não.

Ô nhiễm không khí làm tăng bệnh thận

Nghiên cứu được trình bày tại hội nghị thường niên của Hiệp hội Thận học Mỹcho thấy, khu vực có chất lượng không khí kém ở Mỹ có tỉ lệ mắc bệnh thận cao hơn những khu vực khác. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành xem xét thông tin của 1,1 triệu người Mỹ từ năm 2010 và phân tích dữ liệu của quan bảo vệ môi trường Mỹ về chất lượng không khí ở mỗi quận. Sau khi tính đến yếu tố cá nhân như độ tuổi, huyết áp, họ phát hiện thấy tỉ lệ giữa bệnh thận mạn tính và mức độ ô nhiễm dạng hạt trong không khí có liên quan đến nhau.

Sau khi tính đến các yếu tố nguy cơ cá nhân như độ tuổi, huyết áp, các nhà nghiên cứu phát hiện thấy mối liên quan giữa tỷ lệ bị bệnh thận mạn tính và mức độ ô nhiễm chất dạng hạt trong không khí. Tuy nhiên, họ không chứng minh mối quan hệ nhân quả.

Châm cứu giúp người bị ung thư vú giảm đau

Theo một nghiên cứu của Anh, châm cứu có thể giúp làm giảm bớt mệt mỏi ở những phụ nữ bị ung thư vú cũng như làm giảm trạng thái lo âu, trầm cảm và nâng cao chất lượng cuộc sống của bệnh nhân.

Hiệu quả từ châm cứu đối với bệnh nhân ung thư vú

Theo Reuters ngày 30/10, trong nghiên cứu đăng trên tạp chí Ung thư học lâm sàng của Mỹ, các nhà nghiên cứu đã theo dõi 227 phụ nữ mắc chứng mệt mỏi vừa phải và nghiêm trọng liên quan đến ung thư được châm cứu sáu lần/tuần, và 75 phụ nữ mệt mỏi khác không châm cứu. Kết quả là sau sáu tuần, sự mệt mỏi nói chung đã giảm gần bốn điểm trên thang 0-20 ở những phụ nữ được châm cứu, so với mức giảm chỉ một điểm ở nhóm kia.

Xà phòng gây ung thư gan

Theo IBTimes, một nghiên cứu mới của các nhà khoa học thuộc Đại học Canifornia (Mỹ) cho thấy, triclosan có trong xà phòng, dầu gội, kem đánh răng và đồ gia dụng dễ gây ung thư gan trên chuột thực nghiệm có cơ chế hoạt động như người.

Kết quả nghiên cứu cho thấy, những con chuột thực nghiệm tiếp xúc với triclosan trong 6 tháng (tương đương với 18 năm của con người) đều có khả năng bị u gan cho chất hóa học gây ra và dần chuyển sang giai đoạn ung thư gan.

Smarthphone có ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống

Theo Washington Post, tư thế cúi nhìn chiếc điện thoại và các thiết bị thông minh hoặc vật dụng khác khiến cổ bạn phải nâng đỡ một trọng lượng lớn của đầu. Điển hình nếu bạn cúi xuống khoảng 60 độ cổ bạn sẽ chịu sức nặng 27kg. Theo nghiên cứu của thư viện Y Khoa Quốc Gia Mỹ, tư thế này có thể dẫn đến vôi hóa cột sống, dần dần sẽ bị thoái hóa cột sống và phải phẫu thuật.

Tư thế sử dụng điện thoại cũng là nguyên nhân gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Ngoài các vấn đề liên quan đến cột sống, tư thế dùng điện thoại này còn làm suy giảm chức năng phổi đến 30%. Hành động này cũng có liên quan đến các bệnh như đau đầu, trầm cảm và bệnh tim. Theo các chuyên gia, mọi người cần phải điều chỉnh tư thế của mình ngay từ bây giờ hoặc giảm số giờ sử dụng smartphone, máy tính bảng. 

Trang Nguyễn T.H

‘Kiểm soát’ cơn đau đầu hiệu quả bằng thực phẩm nào?
Một chế độ dinh dưỡng phù hợp, đúng cách, giúp chống gốc tự do là cách để bạn có thể kiểm soát cơn đau đầu hiệu quả.
Muốn hết đau đầu cần tuyệt đối tránh xa thực phẩm này
Thực phẩm hàng ngày là một trong nhiều yếu tố có ảnh hưởng nghiêm trọng tới bệnh đau đầu của bạn. Vì thế, hãy kiểm soát thật kỹ bữa ăn của bạn để có một sức...
Lợi ích tuyệt vời từ bữa sáng với bột yếu mạch
Không chỉ giúp giảm cân, trị huyết áp cao, nghiên cứu mới đây còn cho thấy bữa ăn sáng với bột yến mạch sẽ là món ăn lý tưởng cho sức khỏe của bạn với khả năng...
Trẻ hóa cùng thực phẩm, tại sao không?
Chế độ ăn uống không chỉ giúp bạn bảo vệ sức khỏe mà hơn nữa với các chất dinh dưỡng mà các loại thực phẩm mang lại có thể làm giảm quá trình lão hóa sớm do...
Các ‘siêu thực phẩm’ cho sức khỏe năm mới
Một năm đang dần bước qua những ngày cuối cùng để chờ đón năm mới may mắn và nhiều sức khỏe hơn. Bạn đừng bỏ lỡ những ‘siêu thực phẩm’ dưới đây cho thực đơn...
Chứng đau quý ông tuyệt đối không được bỏ qua!
Mọi biểu hiện khác thường của cơ thể đều là những dấu hiệu cảnh báo bệnh nghiêm trọng, đặc biệt đó là các triệu chứng đau.
Cảnh giác với nguy cơ đột quỵ mùa lạnh
Không chỉ áp lực cuộc sống và tình trạng bệnh mới là nguyên nhân dẫn đến những cơn đột quỵ bất thường. Thời tiết nắng nóng quá hay lạnh quá cũng là những yếu...

Để lại một bình luận

Thông tin phản hồi (0)

Bài mới cùng mục

Thông tin Thể thao Việt Nam
- Trụ sở: P601, CT4 chung cư Booyoungvina, Mỗ Lao, Hà Đông

ttvn

Top