Sức khỏe

14:51 22/03/2016

Buồn bực, cáu gắt, nổi nóng… đó là những trạng thái tâm lý tiêu cực mà không ai muốn có và đó có thể cũng là dấu hiệu cảnh báo về tính trạng sức khỏe của bạn.

Theo các chuyên gia, những biển đổi về tình trạng tâm lý có liên quan mật thiết đến tình trạng sức khỏe của con người. Theo đó, tình trạng cáu gắt, bực bội ở bạn nếu kéo dài quá lâu sẽ khiến chúng ta mất ăn mất ngủ, sa sút tinh thần, có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Và ngược lại, đó cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn về vấn đề liên quan đến sức khỏe cơ thể bạn.

Nếu bạn thường xuyên trong trạng thái tâm lý tiêu cực như cáu gắt và dễ bốc hỏa, hãy nghĩ đến những nguyên nhân sau nhé!

Thiếu ngủ

Các chuyên gia cho rằng, việc thiếu ngủ sẽ khiến cho đại não luôn trong trạng thái hoạt động mệt mỏi, hệ thần kinh bị rối loạn, cảm xúc không ổn định… Ngoài ra, bạn còn có thể rơi vào trạng thái sợ hãi, lo lắng thường xuyên, thậm chí còn có những hành động như người bị trầm cảm, thậm chí có xu hướng mắc phải căn bệnh này.

Tình trạng thiếu ngủ thường được cảnh báo qua các dấu hiệu như thèm ăn, da nhăn nheo, mệt mỏi, hay quên, dễ cáu gắt và nóng giận

Nghiêm trọng hơn, thiếu ngủ còn dẫn đến tình trạng các hormone cortisol tăng đột ngột, làm cho chúng ta luôn ở trong trạng thái căng thẳng, dễ cáu gắt và nóng giận. Nó gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới tâm lý, tác động không nhỏ tới sức khỏe, đặc biệt là hệ tim mạch.

Stress quá mức

Cuộc sống hiện đại khiến ta phải đối mặt với thách thức ở tất cả giai đoạn của cuộc sống. Mọi chuyện đặc biệt khó khăn hơn khi bạn cứ luẩn quẩn trong vòng tròn với những chi phối của các yếu tố gia đình, cuộc sống... đến cùng một lúc. Cảm giác mệt mỏi và lo lắng không kèm theo mất ngủ kéo dài, khiến bạn rơi trạng thái căng thẳng, dường như không biết cách thoát khỏi những cơn stress. Mọi thứ cứ như muốn nổ tung, khiến bạn bốc hỏa và khó có thể kiểm soát. Hơn lúc nào hết, hãy yêu bản thân hơn và dành cho mình những phút được thảnh thơi, thư thái, không lo âu vướng bận nhé!

Rối loạn nội tiết tố

Phụ nữ trong độ tuổi 35+ thường dễ rơi vào tình trạng cáu bẳn, dễ bốc hỏa. Điều này được lý giải là do ở độ tuổi này, cùng với sự lão hóa tự nhiên của cơ thể, hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng (3 cơ quan có vai trò quyết định đến sức khỏe và sắc đẹp của người phụ nữ) cũng giảm dần hoạt động. Khi hệ trục này gặp trục trặc lập tức tác động tới sự điều tiết hormone estrogen gây rối loạn. Rối loạn nội tiết tố làm rối loạn điều hòa vận mạch, gây bốc hỏa, thay đổi tính tình, hay cáu bẳn.

Tuổi tác là lý do khiến chị em dễ lo lắng, bất an, do vậy lại thêm bốc hỏa và cáu gắt nhiều hơn

Bên cạnh đó, hệ thống thần kinh trung ương của phụ nữ phản ứng rất mạnh với hiện tượng ngừng tiết nội tiết tố (hormone). Vì vậy, khi tuyến giáp có vấn đề, những dấu hiệu đầu tiên là tính tình thay đổi bất thường, nhạy cảm, dễ tức giận, khó ngủ hay sút cân và nhất là rối loạn chu kỳ kinh nguyệt dù ăn uống, sinh hoạt bình thường.

Thiếu hụt sắt

Tình trạng thiếu sắt có thể ảnh hưởng tới sức sống của các dung môi chứa sắt và sự hình thành huyết sắc tố, làm cho tinh thần ủ rũ, mất tập trung, giảm trí nhớ, dễ cáu giận, dễ khóc. Những phụ nữ có kỳ kinh bất thường, kinh nguyệt ít, chu kỳ kinh ngắn, không thích ăn thịt cá, rau xanh mà chỉ thích ăn bánh kẹo… thường dễ thiếu sắt.

Thiếu vitamin B6

Ở phụ nữ trung niên có dùng thuốc tránh thai, nhu cầu về vitamin B6 tăng trước kỳ kinh. Sự thiếu hụt chất này có thể dẫn tới tình trạng viêm dây thần kinh ngoại vi, với các biểu hiện: hay kích động, đau đầu, mệt mỏi, trầm uất. Để tránh tình trạng này, chị em cần ăn nhiều ngũ cốc, bắp cải; nếu nặng thì phải uống vitamin B6 theo đơn bác sĩ.

Thiếu hụt dinh dưỡng cũng là nguyên nhân khiến bạn dễ bị 'bốc hỏa'

Thiếu kẽm

Việc cơ thể không được cung cấp đủ chất kẽm gây tình trạng u uất, tình cảm không ổn định.

Thiếu canxi

Khi thiếu canxi thường biểu hiện bằng triệu chứng loãng xương, thần kinh suy nhược và năng lực điều tiết thần kinh bị suy giảm như: hay quên, tinh thần không ổn định, mất ngủ hoặc ngủ li bì, dễ cáu hay ngủ mơ, đau đầu, tính tình thay đổi thất thường. Khi bạn bị thiếu canxi bạn dễ gay cáu gắt.

Trang Nguyễn

Thiếu ngủ: Đừng coi thường!
Giấc ngủ chất lượng đóng vai trò quan trọng với sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi người. Ngủ ít làm tăng 30% nguy cơ tăng đường huyết và béo bụng và 56%...
Ung thư vì ngủ không ngon giấc!
Giấc ngủ cực kỳ quan trọng với sức khỏe. Điều đó đã được khẳng định cả trong thực tế và khoa học. Tuy nhiên, các nghiên cứu cũng chỉ ra thiếu ngủ, ngủ không...
Thuốc ngủ làm tăng nguy cơ ung thư phổi, mất trí, tử vong
Do áp lực cuộc sống ngày càng tăng, nhiều người phải sử dụng đến thuốc ngủ mới có thể có được những giấc ngủ ngon. Tuy nhiên các nhà khoa học đã phải mất nhiều...
Bình giữ nhiệt Trung Quốc thôi nhiễm độc gây hoang mang
Cục An toàn thực phẩm khuyến cáo người tiêu dùng chỉ mua những sản phẩm đã được công bố chất lượng sản phẩm và nhập khẩu theo đường chính ngạch, không mua và...

Để lại một bình luận

Thông tin phản hồi (0)

Bài mới cùng mục

Thông tin Thể thao Việt Nam
- Trụ sở: P601, CT4 chung cư Booyoungvina, Mỗ Lao, Hà Đông

ttvn

Top