Đầy hơi, tiêu chảy, chướng khí, đau dạ dày… là những bệnh liên quan đến dạ dày vẫn thường hành hạ bạn, đặc biệt trong những ngày hè oi bức. Dưới đây là những loại thực phẩm có thể giúp bạn chăm sóc dạ dày một cách tốt nhất.
Hãy lựa những loại thực phẩm vừa đem đến nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe vừa giúp bạn bảo vệ dạ dày, chăm sóc tốt cho hệ tiêu hóa dưới đây.
Yến mạch
Yến mạch cung cấp nguồn chất xơ dồi dào (hòa tan và không hòa tan trong nước). Bạn sẽ cần cả hai loại này cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ngoài ra, cám yến mạch giúp giảm tích cực nồng độ cholesterol trong cơ thể.
Táo
Không chỉ chứa chất xơ không hòa tan, táo giàu pectin và các enzyme khác giúp giải phóng dạ dày khỏi các thức ăn gây kích thích, khó tiêu. Nếu dạ dày nhạy cảm với các đồ ăn lạ, bạn nên ăn táo thường xuyên hơn.
Chanh
Với nước chanh, bạn không chỉ có thể giải nhiệt và thanh lọc cơ thể nhờ đẩy độc tố ra ngoài mà thành phần có trong nước chanh còn giống như nước bọt và axit có trong hệ tiêu hoá giúp gan sản xuất ra axit cần thiết cho hệ tiêu hoá của bạn. Nước chanh còn giúp giải phóng độc tố và làm giảm các triệu chứng khó tiêu, ợ chua.
 |
| Là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, nước chanh cũng giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động trơn tru bằng cách loại bỏ những vật cản |
Trái bơ
Bơ chứa hàm lượng cao kali, chất xơ, các loại dầu thân thiện với dạ dày và duy trì hệ tim mạch khỏe mạnh, giúp hệ tiêu hóa làm việc ổn định. Bạn có thể thử một vài lát bơ mỏng trên miếng bánh sandwich thay vì dùng mayo.
 |
| Bơ không chỉ giàu vitamin mà còn giúp hỗ trợ cho hệ tiêu hóa tốt hơn |
Đu đủ
Đu đủ được biết đến như những loại 'thực phẩm vàng' của sức khỏe, cả trong việc cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể lẫn khả năng chữa bệnh, đặc biệt đối với các bệnh liên quan tới đường tiêu hóa.
 |
| Tăng cường ăn đu đủ là cách đơn giản giúp bạn bảo vệ hệ tiêu hóa của mình |
Trong đu đủ chứa rất nhiều chất xơ, vì thế thường xuyên ăn đu đủ có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, thoát khỏi chứng táo bón, thậm chí có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư ruột kết.
Quế
Theo dân gian, quế được sử dụng để điều trị cả ốm nghén và tiêu chảy, quế cũng hiệu quả trong trường hợp đầy, chướng bụng, bụng chứa nhiều khí gas, sưng phù. Bạn có thể bổ sung bằng cách rắc chúng lên các thực phẩm mặn (trong các món gà) hay đồ ngọt.
Cây thì là
Loại thảo mộc này là một biện pháp tự nhiên khắc phục tình trạng đầy bụng, giải phóng khí ra ngoài. Đó là một trong những lý do bạn thường thấy chúng được cung cấp vào cuối bữa ăn tại các nhà hàng Ấn Độ. Bạn có thể thêm nửa muỗng cà phê hạt cây thì là trong các món đồ uống, sinh tố, món tráng miệng sau bữa ăn.
Vũ Vũ
Những ‘thủ phạm’ hàng đầu gây ung thư
Ung thư đang ngày càng trở thành nỗi ám ảnh ‘tử thần’, đầy hoang mang. Dưới đây là những ‘thủ phạm’ hàng đầu làm gia tăng số ca mắc bệnh.
Bí quyết ‘vàng’ cho cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc
Mỗi người đều có những câu trả lời khác nhau cho sức khỏe và niềm hạnh phúc của riêng mình và khoa học cũng đã tìm ra được những cơ chế để có thể giúp bạn luôn...
Dấu hiệu bất thường dự báo sức khỏe của con
Tiếng khóc của trẻ bất thường, trẻ bị sốt, tiêu chảy kéo dài… đó có thể là những dấu hiệu báo cho mẹ biết về tính trạng sức khỏe không tốt của con.
Dấu hiệu ung thư xương không thể bỏ qua
Ung thư xương không phổ biến nhưng lại là căn bệnh cực kỳ nguy hiểm đến tính mạng người bệnh. Vì thế việc phát hiện sớm bệnh thông qua các dấu hiệu là vô cùng...
Đừng tự rước họa vì bỏ qua bữa sáng
Bạn nên nhớ, bữa sáng thật sự quan trọng với sức khỏe hơn những gì bạn nghĩ.